@المتفيجه@
18-03-2006, 07:27 PM
القاعدة الاولى
أبعد القلق عن عقلك بابقاء نفسك دائما مشغولا . الكثير من الحركة والفعل افضل علاج للتخلص من القلق .
القاعدة الثانية
لا تعبأ بالتفاهات . لا تسمح للاشياء التافهة بتدمير سعادتك
القاعدة الثالثة
استخدم قانون الاحتمال يخرجك من قلقك . إسأل نفسك كم مرة وقع الحادث ؟ (الشئ الغريب غير المعتاد حدوثه)
القاعدة الرابعة
تعاون مع ما هو حتمى إذا كانت الظروف أقوى منك فقل لنفسك " الامر هكذا ولا يمكن ان يكون غير ذلك " .
القاعدة الخامسة
ضع حدا لكل ما يقلقك وقرر كم اخذ منك ومن عقلك الغضب واسأل نفسك اذا كان الامر يساوى كذلك وتوقف عن منح القلق المزيد منك
القاعدة السادسة
ادفن الماضى ولا تنشر نشارة الخشب
منقول من كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك
أبعد القلق عن عقلك بابقاء نفسك دائما مشغولا . الكثير من الحركة والفعل افضل علاج للتخلص من القلق .
القاعدة الثانية
لا تعبأ بالتفاهات . لا تسمح للاشياء التافهة بتدمير سعادتك
القاعدة الثالثة
استخدم قانون الاحتمال يخرجك من قلقك . إسأل نفسك كم مرة وقع الحادث ؟ (الشئ الغريب غير المعتاد حدوثه)
القاعدة الرابعة
تعاون مع ما هو حتمى إذا كانت الظروف أقوى منك فقل لنفسك " الامر هكذا ولا يمكن ان يكون غير ذلك " .
القاعدة الخامسة
ضع حدا لكل ما يقلقك وقرر كم اخذ منك ومن عقلك الغضب واسأل نفسك اذا كان الامر يساوى كذلك وتوقف عن منح القلق المزيد منك
القاعدة السادسة
ادفن الماضى ولا تنشر نشارة الخشب
منقول من كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك