بو الريم
15-09-2015, 10:11 PM
الحموضة
كيف تتخلص منها ؟!
الخطوة الأولى لعلاج ارتجاع الحامض من المعدة والاصابة بالحموضة وحرقان فم المعدة هى تغير العادات الحياتية السيئة
واليك إرشادات ونصائح للوقاية وللعلاج من مرض الارتجاع والحموضة :
• تجنب زحم المعدة بالطعام والشراب مع تناول وجبات اصغر حجما لتخفيف الضغط على صمام أسفل المرئ.
• اجلس معتدلا بعد تناول الطعام .
• قلل قدر الامكان من تناول الدهون والأطعمة المقلية والمحمرة .. فقد عن احتمال وجود علاقة وثيقة بين استهلاك الدهون ومرض الارتجاع .. فالاطعمة الدهنية ترخى صمام المرئ السفلى وتسمح لحامض المعدة بالرجوع إلى المرئ
كما أن الدهون تبطئ من عملية تفريغ المعدة وتزيد المدة التى يمكن ان يرتد خلالها الحمض إلى المرئ.
• تجنب الإكثار من بعض المأكولات التي ينتج عن تناولها ارتجاع في المريء مثل الكاكاو، والشاي، والقهوة، والبهارات،والبصل أو الإفراط في تناول عصير البرتقال والليمون.
• تجنب النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات على الأقل).
• انقص وزن جسمك في حالة السمنة.
• تجنب التدخين: حيث أن النيكوتين يهيج غشاء المعدة لإفراز حموضة عالية، كما أن نفس المادة تقوم بارتخاء الصمام السفلي للمريء والذي ينتج عنه ارتجاع في الحموضة والتدخين يسبب أيضا جفاف اللعاب الذى يساعد على حماية المرئ من الحمض.
• تجنب الانحناء ( في الكنس أو المسح أو الرياضة أو ربط الحذاء).
• رفع رأس السرير بمقدار 15 – 20 سم.
أعشاب ونباتات تطفئ نار الحموضة
o يؤخذ العرق سوس للمساعدة على تقليل الحموضة
o تناول عصير البطاطس يبطئ يوميا يقلل من الحرقان والحموضة
o يؤخذ مغلي 5جم من زهر البابونج في 100جم ماء
o مشروب النعناع الدافئ يقل الحموضة ويخفف الحرقان
o مشروب الزنجبيل مهضم ويساعد في تفريغ محتويات المعدة ويقلل فرصة الارتجاع والحموضة .. انقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب ماء مغلى ثم صفي واشرب
كيف تتخلص منها ؟!
الخطوة الأولى لعلاج ارتجاع الحامض من المعدة والاصابة بالحموضة وحرقان فم المعدة هى تغير العادات الحياتية السيئة
واليك إرشادات ونصائح للوقاية وللعلاج من مرض الارتجاع والحموضة :
• تجنب زحم المعدة بالطعام والشراب مع تناول وجبات اصغر حجما لتخفيف الضغط على صمام أسفل المرئ.
• اجلس معتدلا بعد تناول الطعام .
• قلل قدر الامكان من تناول الدهون والأطعمة المقلية والمحمرة .. فقد عن احتمال وجود علاقة وثيقة بين استهلاك الدهون ومرض الارتجاع .. فالاطعمة الدهنية ترخى صمام المرئ السفلى وتسمح لحامض المعدة بالرجوع إلى المرئ
كما أن الدهون تبطئ من عملية تفريغ المعدة وتزيد المدة التى يمكن ان يرتد خلالها الحمض إلى المرئ.
• تجنب الإكثار من بعض المأكولات التي ينتج عن تناولها ارتجاع في المريء مثل الكاكاو، والشاي، والقهوة، والبهارات،والبصل أو الإفراط في تناول عصير البرتقال والليمون.
• تجنب النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات على الأقل).
• انقص وزن جسمك في حالة السمنة.
• تجنب التدخين: حيث أن النيكوتين يهيج غشاء المعدة لإفراز حموضة عالية، كما أن نفس المادة تقوم بارتخاء الصمام السفلي للمريء والذي ينتج عنه ارتجاع في الحموضة والتدخين يسبب أيضا جفاف اللعاب الذى يساعد على حماية المرئ من الحمض.
• تجنب الانحناء ( في الكنس أو المسح أو الرياضة أو ربط الحذاء).
• رفع رأس السرير بمقدار 15 – 20 سم.
أعشاب ونباتات تطفئ نار الحموضة
o يؤخذ العرق سوس للمساعدة على تقليل الحموضة
o تناول عصير البطاطس يبطئ يوميا يقلل من الحرقان والحموضة
o يؤخذ مغلي 5جم من زهر البابونج في 100جم ماء
o مشروب النعناع الدافئ يقل الحموضة ويخفف الحرقان
o مشروب الزنجبيل مهضم ويساعد في تفريغ محتويات المعدة ويقلل فرصة الارتجاع والحموضة .. انقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب ماء مغلى ثم صفي واشرب